留學(xué)的行囊里,除了父母親人的叮嚀,還該有些什么?走出國門的步,怎樣才能從容自若?對即將來臨的留學(xué)生活該有什么樣的準(zhǔn)備呢?

心理準(zhǔn)備要做足

離開自己熟悉的地方,來到一個完全陌生的國家,一下子離開生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境,身處異國他鄉(xiāng),這對于留學(xué)生的生理、心理都是一個巨大的考驗 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 。遠(yuǎn)離親人和朋友,開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國外生活經(jīng)歷的人都能理解到,出國前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度,就像一只無形的手,始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

某業(yè)內(nèi)人士指出,一般,初到留學(xué)國家會有以下幾種心理狀態(tài)：

一、抵觸情緒。這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān),這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。潘妍清老師認(rèn)為,這種情況首先要改變家長的想法,不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學(xué)前幫助他們了解留學(xué)這件事情,在其中找到一個自己孩子的興趣點。

二、思鄉(xiāng)情緒與孤獨感。孤獨感主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤,沒有了原來游刃有余的圈子,運用語言不熟練讓自己羞于啟齒,生活每邁出一步都感到如此的艱難。潘妍清老師指出,這種情況每個人出國以后都會遇到,只不過是程度不同。應(yīng)該先在國內(nèi)做一些準(zhǔn)備,培養(yǎng)一個愛好是十分必要的,出國以后,這種愛好會吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力,而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

三、挫折感和心理壓力。對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外,學(xué)習(xí)跟不上,交流困難的情況很正常,經(jīng)過一段時間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況,就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好,無端地把自己的困難夸大,越想越絕望,在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。潘妍清老師建議,留學(xué)生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想,有意識地讓自己處理自己遇到的問題,多面對一些挑戰(zhàn),在獨立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學(xué)會自我激勵的方法。

某業(yè)內(nèi)人士補充說,出國后前半年的不適應(yīng)期,是因為兩個國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就是做一些預(yù)防工作。其實了解是前提,心理準(zhǔn)備根本的是要盡量詳細(xì)地了解那個國家,大到文化歷史,小到圖書館怎么用,公共汽車怎么坐,了解得越清楚,準(zhǔn)備得就越充足,心里就越有底,出國后的生活也就更順利。

你該為健康做哪些準(zhǔn)備?

經(jīng)過幾年的不懈努力,王先生終于拿到了國外一所大學(xué)碩士研究生的錄取通知書。從此他忙碌起來,整日東奔西跑地辦理各種手續(xù)……臨動身時,他因身體不適去了一趟醫(yī)院。初步檢查后,醫(yī)生勸他暫緩出國,再做進(jìn)一步診斷。可他哪里聽得進(jìn)去,只揣了點兒藥,就匆匆啟程了。想不到他剛剛報到,就被學(xué)校通知去體檢,結(jié)果在他的肺部發(fā)現(xiàn)了陰影,校方立即作出拒絕接收他入學(xué)的決定。

近幾年,出國留學(xué)已成為許多學(xué)生和家長的追求目標(biāo),許多人為實現(xiàn)這一目標(biāo)不辭辛勞地做著準(zhǔn)備：考托福、考雅思、籌措擔(dān)保金、申請學(xué)校、辦理簽證……可卻很少有人會為健康做些準(zhǔn)備。殊不知,一旦這方面出了問題,即使其他條件再好,也會功虧一簣。那么,正打算出國讀書的學(xué)生應(yīng)當(dāng)在健康方面做好哪些準(zhǔn)備呢?

據(jù)了解,各學(xué)校對學(xué)生體檢項目都有不同的要求,每個國家也都有禁止患有某些疾病的人入境的規(guī)定。例如我國除規(guī)定患有鼠疫、霍亂、黃熱病這三項國際上公認(rèn)的傳染病患者不能入境外,還有阻止患有艾滋病、性病、麻風(fēng)病、精神病和開放性肺結(jié)核病的外國人入境的規(guī)定。因此,患有某些疾病的人要先放棄出國留學(xué)計劃,等病好后再作打算。所以,健康咨詢是出國前必不可少的一環(huán),但也是常常被人忽視的一個環(huán)節(jié)。留學(xué)目的地國家的自然環(huán)境、氣候特點、食品和飲水衛(wèi)生狀況、某些傳染病流行趨勢、生活習(xí)慣等,對初來乍到的留學(xué)生都會產(chǎn)生生理和心理上的影響。所以,留學(xué)生在出國前應(yīng)當(dāng)先到旅行衛(wèi)生保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行健康咨詢,對所要去的國家有個了解。

物品準(zhǔn)備面面觀

在家長眼中,子女像永遠(yuǎn)不會長大似的,事事都替他們操心,恐怕他們在外國吃不飽,穿不暖,于是,大包小包地為他們預(yù)備大量物資留學(xué)去。專家指出,其實,留學(xué)行李不宜過多,因為在國內(nèi)購買的東西,未必在當(dāng)?shù)睾嫌?而且留學(xué)生由于轉(zhuǎn)校或其他因素,可能常常搬家,初到外地的學(xué)生,朋友不多,要搬好多東西,很是吃力。反而金錢較實際,好為留學(xué)生準(zhǔn)備數(shù)百元現(xiàn)款,以便匯票未能立即兌現(xiàn)時,亦有錢可用。

張校長說,需要攜帶的行李主要分為兩大類,一類是生活用品,另一類是學(xué)習(xí)用品。基本上,不同的國家攜帶的東西都差不多,只是根據(jù)所去國家的氣候和環(huán)境的不同稍有調(diào)整。

生活用品一般包括：季節(jié)外套、襪子、手套、圍巾、帽子、單上衣、運動服、休閑衫、牛仔褲、睡衣、內(nèi)衣、內(nèi)褲、皮鞋、運動鞋、拖鞋、正式套裝一套、短袖襯衫、t恤衫、太陽帽、太陽鏡、皮帶、游泳衣、鬧鐘、電池、充電器、小電話、轉(zhuǎn)換插座及變壓器、薄被、床單/床罩、衛(wèi)浴用品、指甲鉗、剃須刀和應(yīng)急藥品若干,另外可以攜帶數(shù)碼照相機(jī)、數(shù)碼攝像機(jī)和mp3等物品。如果自己租用公寓,還需要攜帶簡單的廚房用品。

學(xué)習(xí)用品一般包括：筆記本電腦(推薦)、軟盤、刻錄光盤、各種中文軟件,例如：window系統(tǒng)盤、word,photo shop……鉛筆兩打(2b和hb)、橡皮、圓珠筆若干、水性筆(簽字筆)若干、彩筆、電子字典和單獨的計算器、文件夾若干、大書包、眼鏡、尺、小剪子、美工刀等。

新生搭機(jī)備忘錄

一、登機(jī)前檢查文件

入學(xué)許可,中華人民共和國護(hù)照,機(jī)票,匯票、旅行支票或其他財力證明,小額鈔票及其他重要文件,如健康證明等。

二、防行李遺失

到機(jī)場航空公司柜臺填行李遺失單。

記下航空公司服務(wù)人的姓名,以備日后查詢。

需要注意的是,不同的航空公司對行李的規(guī)格也有一定的限定,留學(xué)生在出國前要了解清楚,以免行李超重。新加坡航空公司規(guī)定為一個托運行李箱30公斤+手提行李8公斤;加拿大航空公司規(guī)定為二個托運行李箱各32公斤+手提行李8公斤等。

出國帶匯小竅門

出國帶大量的現(xiàn)金在身上既不安全又不方便,更好的辦法是辦一張可以異地存取的銀行卡,攜帶在身上。但方便不是免費的,異地存取要收取服務(wù)費。對留學(xué)生,相較而言,旅行支票不失為佳的攜匯方式。

旅行支票很像一種特殊的現(xiàn)金,印制精細(xì),高度防偽。你可以從銀行或代理處購買。美元支票的面額有、、0、0和00。支票上有兩處簽名欄,購買時在欄簽字,在使用旅行支票付賬或兌換時,應(yīng)在收款人當(dāng)面在第二欄簽字。

在美國,你可以像使用現(xiàn)金一樣廣泛方便使用旅行支票購物、就餐、交保險等等。它優(yōu)于現(xiàn)金之處在于旅行支票一旦丟失或被盜,你可以打電話掛失并可以得到一筆緊急資金渡過難關(guān)(當(dāng)然你要記錄你的支票號碼)。

現(xiàn)在在中行可以買到美國運通(americanexpress)的旅行支票,手續(xù)費1%,可以用人民幣支付。如果去美國,使用旅行支票時不需再付手續(xù)費。

后提醒你的是：購買后一定要記錄所有支票號碼,使用時好也作記錄。發(fā)票也很重要,后一聯(lián)是refund　service,有多個國家掛失電話的號碼。如需了解更多留學(xué)相關(guān)信息，可致電沃爾德留學(xué)中心咨詢4000-600-680！